利用菊芋降低血糖值吧!菊芋錠的推薦排行榜【專家監修】

你聽說過菊芋嗎?
菊芋有著降低血糖值,和抑制糖份吸收的作用。

實際上我也因為糖尿病和中年發福在服用菊芋錠。

在這個網頁裡將介紹菊芋錠效果以及它的優缺點,還有菊芋錠的推薦排行榜等等等等!
總結對菊芋有興趣的人希望知道的訊息!

↓推薦的菊芋錠排行榜↓

什麼是菊芋?

什麼是菊芋?
首先菊芋是什麼呢?
菊芋是一種菊科植物,根部可以食用。

看到菊芋這個名字和它的外觀,很容易認為它和塊莖植物是同類,但其實是菊的同類。
說到菊科,那麼就和牛蒡一樣呢。

菊芋裡含有一種名為【菊糖】的成分,菊糖有著降低血糖值和抑制糖份吸收的作用。
血糖值的上升是糖尿病和肥胖的原因,所以為了健康也想要有意識地攝取呢。

而且菊芋裡不含有澱粉,卡路里也只有馬鈴薯的一半不到。
澱粉被分解後會變成糖,而因為菊芋裡面沒有澱粉所以也不用擔心血糖值上升。

由此可知菊芋對糖尿病和肥胖的預防,甚至是對減肥都很有效果。

推薦的菊芋錠排行榜

「即便是要服用菊芋錠,但是因為種類太多根本不知道哪一個好!」

為了這樣的你!
我把自己實際服用過覺得好的菊芋錠用排行榜的形式紀錄在了下面!

推薦菊芋錠第一名:黃金菊芋

推薦黃金菊芋錠理由

摘得排行榜桂冠的是【黃金菊芋】!

沒有加入多餘的成分,而只是以菊芋為主要成分製造而成的健康保健食品!
是98%含有菊芋成分的超高純度菊芋錠。

推薦給只希望攝取菊芋的人。
很講究服用的方便,是小型錠劑所以很容易和水一起喝下去。

另外也可以咬碎食用。

味道很香可以當作零食吃。

黃金菊芋的評價

體質變輕了一點點
自從服用過黃金菊芋後,體重變輕了一點點。因為只是開始了慢跑而已,,所以應該是黃金菊芋的功勞。很在意瘦下去的理由所以調查了一下發現,黃金菊芋有抑制糖和脂肪吸收的效果。因為進食的量完全沒有改變,所以也理解了只是慢跑就瘦。因為一直為了健康想要減肥,所以打算利用這個機會一邊服用黃金菊芋一邊挑戰一下減肥!
工作的時候變得不容易疲勞了
每天只是去工作就累到精疲力盡,所以一下班就馬上回家休息了。想要有下班喝一杯的精力和在興趣上的時間,所以開始服用了黃金菊芋,正因為黃金菊芋可以幫助恢復健康和體力。開始服用過後大概兩個星期之後就感覺到了黃金菊芋的效果。那之後在工作的時候也很少感到疲勞,最近工作結束之後的社交活動也有參加,回家之後的時間也花在了興趣上!
因為很好吃所以可以咀嚼(笑)
最開始看到黃金菊芋的時候還以為是很乾的那種保健品。但實際上服用過後發現完全不一樣。有點像塊莖植物的味道在口腔裡蔓延的感覺。之後試著咬了咬黃金菊芋,發現意外很好吃(笑)這樣的味道的話完全可以每天都咬著吃啊!另外具體的味道,就是馬鈴薯!!!的味道(笑)如果非要說是什麼味道的話那大概就是沒有經過調味的薯片等味道吧!

黃金菊芋錠的功效令人起疑?調查了口碑評價成分之後實際嘗試!

關於菊芋的效果和功能

那麼菊芋有怎樣的效果
那麼菊芋有怎樣的效果和功能呢?
只是覺得「似乎對身體很好」這樣什麼也不想就開始服用是很不好的。

為了最大程度地發揮出菊芋的效果,也應該瞭解關於菊芋有怎樣的效果功能。
所以下面總結了菊芋的效果・功能。

抑制糖份吸收

菊芋裡含有的【菊糖】有著抑制糖份吸收的作用。
可以抑制和菊糖一起攝取糖和脂肪的吸收。

因為不被身體吸收所以血糖值也不會上升呢。
血糖值的上升是糖尿病和肥胖的原因,所以可以得知菊芋有預防的效果。

抑制糖份吸收,維持低血糖的狀態。

抑制中性脂肪的儲存

菊芋有著抑制中性脂肪的儲存的效果。
因為可以控制血糖值,所以中性脂肪也不容易形成。

無法形成的東西就更別說儲存了。
所以菊芋可以預防由於中性脂肪的增加而引起的肥胖。

中性脂肪一旦形成了就很難被消耗。
也不願意運動和忍耐不吃東西吧?

更不要提一年年基礎代謝率低降低。
晃過神來發現自己竟然變成了腹部肥胖體型的情況也不在少數。

快來使用菊芋抑制中性脂肪的堆積,預防肥胖吧。

促進胰島素的分泌

菊芋有著促進胰島素分泌的效果。
別名【天然胰島素】的菊芋,可以促進胰島素的作用,使血液中的糖份更容易地被吸收。

胰島素是幫助降低血糖值的荷爾蒙,只要被分泌的話就可以促進細胞吸收血液中的糖分。
只要血液中的糖被使用了那麼血糖值也就必然可以得到下降了。

菊芋和胰島素有著同樣的降低血糖值的作用,所以也被稱作天然胰島素。

整腸功能

菊芋有整腸健胃的作用。
存在於菊芋裡的菊糖是不能被人體含有消化酶分解的。
所以服用過後只是原樣被運到腸內。

在腸內發酵之後被分解,成為腸內細菌的食物。
也就是說變成了為了增加益生菌的菌群食物。

所以菊芋有可以調整腸內環境的效果。
如果腸內環境變好了,那麼細吧的運作也會變好,這樣就可以擁有健康的身體。

抗衰老效果

菊芋有抗衰老的作用。
時間一年年過去,有沒有感覺身體漸漸變得衰老了呢?

隨著年齡的增長,身體也會有各種症狀發生。
這是因為有害菌的增加會使內臟的運作效果變差。

菊芋可以調整腸內環境使細胞的工作效果變好,所以有抗衰老的效果。

關於菊芋的效果,更加詳細的總結請參照下面。
菊芋的效果・功能是什麼呢?需要多少量才能有感呢?

向這樣的人推薦使用菊芋

向這樣的人推薦使用菊芋
那麼具體菊芋適合什麼樣的人呢?
下面總結了推薦使用菊芋的人群。

因為糖尿病煩惱的人

菊芋很適合正在因為糖尿病而煩惱的人。
因為菊芋可以抑制糖份的吸收,血糖值由此難以上升。

而且菊芋又是天然植物,所以比起藥物來說服用起來更佳安心。
如果作為食材的攝取有困難的話,還有菊芋的健康食品可以服用。

對不喜歡菊芋的味道或是覺得下廚麻煩的人來說,健康食品更佳方便呢。

只要吃飯無論如何血糖值就會上升,那麼使用菊芋來讓血糖值的上升變緩慢吧。

調查了菊芋被認為對糖尿病好的理由

在控制酒精和甜食攝取的人

也推薦給在限制酒精和甜食的人。
酒和甜食,也就是糖份。

雖然心裡明白不能吃,但就是沒有辦法控制自己。
正是這樣的人更需要菊芋。

只要和菊芋一起攝取,就可以幫助抑制糖份和脂肪的吸收。
即使只是能減少一點點被吸收的量都是好的呢。

忍耐不吃的話會積蓄壓力。
但如果能吃上一些的話就不一樣了,所以吃菊芋來抑制糖份的吸收吧。

而且菊芋抑制血糖值的上升這個功能還可以給人以安心感,這樣壓力就更小了。
不過要注意菊芋的作用只是抑制吸收而不是完全阻止吸收的,所以還是不要太過相信菊芋的作用喔。

關注健康的人

對於關注健康的人也很推薦菊芋。
因為菊芋有抑制血糖值上升和調整腸內環境的作用。

隨著年齡的增加,運動量滿滿變少中性脂肪更加容易被堆積,而且內臟的作用也會漸漸變弱。
由於血糖值的上升會引發很多疾病,所以就使用菊芋來控制血糖值吧。

只要調整了腸內環境,細胞的活動就會被激活,甚至可以期待有抗衰老的作用。

因為中年發福長出大肚子的人也不要早早放棄。
只要體內環境得到改變,那麼肯定身體上也會出現變化的。

這些變化可能發生在體重上或者體現在脂肪的減少上,甚至發生在身體狀態的變化上。
只要給予身體以好的變化,那麼連鎖反應地,其他好的變化也會接連發生的!

菊芋的優點和缺點

菊芋的優點和缺點
還沒有吃過菊芋的人肯定還不知道菊芋的優點和缺點吧。
所以下面記載菊芋的優點和缺點。

菊芋的優點

菊芋的優點
首先是菊芋的優點。
食用菊芋的優點很多,下面就選取一些來介紹吧。

可以選擇攝取方法

菊芋的攝取方法是可以選擇的。
自己下廚也OK,通過健康食品攝取也很OK!

使用菊芋的菜品有菊芋片,炒金平和甜醋醃菊芋。
如果不擅長下廚的話,也可以通過健康食品攝取這一點真的很有幫助呢。

抑制血糖值和調理場內環境是需要堅持的。
可以選擇攝取方法,也就是說因為厭煩了味道或是感覺麻煩而停止的危險很少。

菊芋的持續容易程度真的很優秀呢。
菊芋的食用方法

低卡且高鉀

菊芋不光卡路里低,而且有著豐富的鉀含量。
說到菊芋很容易只想到菊糖,但菊芋裡還有其他的成分喔!

特別是鉀含量之高和其他食品相比起來也是一目瞭然的。

名稱 每 100g 的鉀含量
菊芋 630mg
黃瓜 200mg
菠菜 490mg
香蕉 360mg

鉀元素有調整體內鹽份和水分的作用。

味道重的菜的鹽分也很重!
攝取鹽分的時候身體很容易儲存水分。而被儲存在身體裡的水分會造成水腫。

而且鉀元素的不足也會成為肌肉抽筋的原因。
你有沒有夜裏突然小腿抽筋…這樣的經驗呢?

為了預防那抽筋的疼痛,也想要多攝取鉀元素呢。

調查了菊芋的鉀含量

減少中性脂肪

菊芋有減少中性脂肪的作用。
隨著年齡增長運動量減少,但食量卻沒有改變。

因為身體不運動,中性脂肪很容易被儲存進身體裡。
菊芋可以抑制形成中性脂肪的原因的糖分的吸收。

所以只要堅持攝取中性脂肪的話,中性脂肪也會越來越少。
一旦形成的中性脂肪就很難被消耗,所以利用菊芋來減少中性脂肪吧。

菊芋的缺點

菊芋的缺點
菊芋雖然看起來彷彿萬能食材。但當然也有它的缺點
那麼菊芋有怎樣的缺點呢?

難以感受效果

菊芋的一大缺點就是很難感覺到效果。
請你想一想,「血糖值降低了!」「中性脂肪減少了!」這樣的事情會有自覺嗎?

而且身體的變化只會在身體不好的時候才會有感覺。而我們幾乎不會感覺到身體變化。
因為好狀態才是普通的狀態,不特意關注的話是無法感覺的。

所以最好還是要記得即使食用了菊芋也不會感覺有很大效果。
但是抑制血糖值關係到身體健康,所以還是想要長期攝取再和之前比較呢

販賣店舖少

販賣菊芋的店舖少之又少。
因為沒有一般流通,所以入手也很困難。

如果是菊芋產地的話在超級市場就可以買到,但如果是其他地域就很難入手了。
所以知道菊芋的人很少。

在日本生產菊芋的地方有岐阜縣,新瀉縣和熊本縣。
所以可以知道菊芋是在日本到處都可以生產的植物。

而且菊芋是在寒冷的季節收穫的蔬菜,所以天氣轉暖之後超級市場就不會有賣了。
所以菊芋也不是一年四季安定流通的植物。

流通量的不安定大概也是販賣店舖少的一大原因吧。

在附近的店舖尋找菊芋十分花費時間,所以推薦從網路入手。

菊芋哪裡買?販賣店和購買方法

菊芋有副作用嗎?

菊芋有副作用嗎?
食用菊芋的時候就會很擔心副作用…。
對身體有很多好處的菊芋,到底有沒有副作用呢?

從結論來說的話,沒有。
菊芋是沒有副作用的所以可以放心食用。

關於菊芋的副作用

但是還是要注意不要過剩攝取喔。
菊芋內含有的菊糖因為不被消化就直接被運送到腸道裡,如果過剩攝取就會有腹瀉等可能性。

雖然那麼多菊芋也很難吃下去,但是也不是沒有可能,所以注意不要吃太多了。
菊芋只要每天吃一個就可以攝取到足夠的菊糖了。

兩個的話就有點超過了那麼就以一天一個為目標來攝取吧。

利用菊芋降低血糖值吧!菊芋錠的推薦排行榜【專家監修】